Видео

Хоть десять простых действий, без дефицита калорий ничего не будет, проверено на практике, со строгой диетой можно пресс вообще не качать, лишнее и так уйдет

Когда Супруга будет Изменять Систематически, а Потом Вовсе Покинет Пузырька Бочкообразного.... А Потом Поздно Будет. Поезд Ушёл, Про стучали Колеса....

А что делать если даже тренировку доделать не хочешь. Можешь а желания нет.

Все реально просто супер

Пропущено подтягивание прямым узким хватом, как у Ганнибала

Гениально 😁👍

Здравствуйте. Утром натощак после 1,5 - 2км. бега нормально будет фулбади с одним подходом? Будет ли прогресс в количестве повторений?

помнится мотивирующее: «никак. оставайтесь в жопе». работает!

Спасибо Вам за мотевацию

Почему на вашей майке написаны цифры 44,а прописью 400?🤷🏼‍♂️

Нужно начать с упражнений на икроножные мышцы.

Я купил спортивку,кросы И так далее ,ни как не могу выйти,теперь даже если выйду спортивка уже маленькая,живот вырос как у беременной женщины

Суперуважаемый Продукт Вне Конкуренции - Желатин!!!

Зопиклон... И Сон и Жизнь Наладится...

Алексей не огорчайтесть на обиженных дурачков.💪🤝

А если я практикую обе привычки?)))

Мне бы твои успехи и силу воли

Граммотный дядька.Доступно всё обьясняет.

Дело в гармонах

Можно ли делать эти упражнение сидя? Как делают многие ударники и будет ли такой эффект как стоя его делают? В чем разница ответьте

грег плит на обложке

Уважуха тебе брат, мы ровесники и именно Ваши видео дали мне стимул заняться собой.

согласен с каждым словом, сам так живу

Программа есть - и это без вариантов. Иначе бы мы были вечными. Но у нас замедляются процессы, по другому восстанавливаемся с возрастом и прочее. Те же кости по другому заживают после перелома. На самом деле главное не заниматься форсажем) Как машина - разогрев , плавно трогаемся,плавно тормозим,не газуем на холостых и используем правильные масла и топливо) А если серьёзно то на самом деле мы не знаем какой и у кого ресурс. Судить об этом могут только долгожители и то по себе. Я знаю человека который Никогда не занимался и в свои 84 года попал в милицию за то что столбы электропередачь воровал - Столбы Карл !!! Брал деревянный столб, перебирал ручками до середины и уходил полем ... Милиция не поверила пока он сам не показал как тащит) А другой занимается и всё равно болеет ... генетика + программа . Рождённый утонуть утонет, рождённый упасть упадёт - рождённый жить сто лет, проживёт их...

Для Кого то Свой собственный вес тяжелей Любого Отягощения... 😊

Здравствуйте Алексей! Причёска 🔥 огонь!

Ем творог. Довольно тяжелая еда. И не чувствую от него насыщения .!

Пейте чай с сахаром. Но не кофе.!👍

Берг рекомендует интервалку , а Базилио дробное.!

Я прям слышу как хрустят суставы 😅

На кожу на коленях делают косметические операции.

у меня вообще пульс 25 30 ударов в минуту 😂врачи все в шоке

Сам сахар , например с чаем, не так вреден. Имеет средний гликемический индекс. Но не с кофе.

Три года на снотворных ,как контуженный.

Еда сама по себе не так вредна. Просто надо уметь делать акценты !

Смотр е питание Базилио. Все понятно.

Мясо отлично. Хоть ночью. Но без хлеба!

Довольно сомнительный продукт , хотя и с невысоким гликемическим индекс.

Творог лучше с яблочком 👍

Многоповторка рулит. И для сердца норм.!👍

Нужно идти к психотерапевту. После алкашки нервы ни к черту!

Питание отличное, это плюс. Минус , можно сорваться. Без клетчатки организм прекрасно обходится.!

Полностью согласен.

Работает и дробное и интервалка! Как кому удобно!

Уберите каши и алкашку по выходным , и все пойдет!

С сахаром можно чай , но не кофе!

Мне врач и выписал регулярные умереные физ нагрузки/бассейн/лфк. Ещё таблетки, которые должны помочь лучше востанавливаться после нагрузок и помочь со сном. Врачь так и сказала, что спортом нужно заниматься, а не надеяться на таблетки

Главное ,что не запретил подбухивать !👍

Друзья! Как по мне и еще по многим ученым деятелям)))))🤓: - 1)нас научило окружение с детства употреблять для праздника, так же теперь нужно научиться - не употреблять.📺🔉🖥 2)нужен правильный (т.е. правдивый, нацеленный на суть проблемы) учебный материал который нужно не просто выучить а и повторять периодически (т.к. память на такие вещи у нас -короткая). Смысл данной теории на примере: ВОДИТЕЛЬ НАУЧЕННЫЙ ВОЖДЕНИЮ ПЕРЕКЛЮЧАЕТ ПЕРЕДАЧИ НА ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ УРОВНЕ - НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ, и не впадает в стрессовое состояние как когда то в первый раз сев за руль (именно по этому наученный, бывший алкогольный наркоман (см. гост спирт этиловый 1972г) становится БЫВШИМ, обходя психологическое страдание. ) Фактическое подтверждение данной теории явно прослеживается в комментариях ниже и в др. т.п. (КТО КАК И ЧЕМУ УЧИТСЯ - ТАКОЙ И РЕЗУЛЬТАТ). Пример1: кто-то смотрит на задачку 2-1=1, и все понятно; а кому-то нужно объяснять: "у тебя два яблока, батя твой взял у тебя одно и сожрал. Сколько у тебя осталось?.....))))😂 Я кстати сам ко второму варианту отношусь. Но и для таких надежда есть!!! Пример2: Алексей Гордовский - думаю он не родился с накаченной бицухой, прессом, с мыслью о физкультуре (он этому всё же как то научился)))🤓 .... и т.д., так же и все люди не рождаются с баклахой пива, чекушкой, с пачкой Marlboro и с мыслью закинуться каким-нибудь ядом для праздника. Пример 3: ....их очень много, а мне еще физкультурой заниматься !!! ))) P.S. Те кто говорят, что легко оставили свою зависимость и им для этого ничего не нужно было: не обольщайтесь ( либо слабо научились зависимости и вам понадобилось совсем немного инфы для победы (дай вам Бог именно этого), либо впереди - ОЙ(((возврат, срыв). Те кто никогда не употребляли и удивляются с зависимых - поверьте, лучше никогда не употреблять и удивляться дальше)))😂. Шоковая терапия; абстрактная, поверхностная мотивация, информация , философия (не правдивая или не точная, не сфокусированная на цель) мало кому поможет. СПАСИБО Алексей за Мотивашки. ВСЕМ ЗДОРОВОГО ДУХА, РАЗУМА И ТЕЛА!!!

Подскажите, что делать если встречах с друзьями в баре и подобных местах? Просто не пить легко, но вот встречи все мутят....